Si vous comptez les calories pour
perdre la graisse du ventre , arrêter la folie! Le calcul des calories prend du temps, est déprimant et complètement inutile. Mais n’en soyez pas trop enthousiaste . Juste parce que vous n'avez pas besoin de compter les calories, cela ne vous donne pas un laissez-passer gratuit pour vous “goinfrer” sur la pizza et des frites quand vous le souhaitez. Vous devez encore être conscient de ce que vous mangez. Voici la chose: quand vous mangez un tas de “junk food”, non seulement vous vous chargez de toxines, mais vous prenez en calories beaucoup plus que votre corps peut utiliser. Que pensez-vous qu’il arrive à toutes ces calories supplémentaires? Bingo. Elles sont stockées dans votre corps sous forme de graisse. Même si vous vous entrainez régulièrement, si vous consommez un tas d'aliments non-sensés, il sera difficile de créer le genre de déficit calorique dont vous avez besoin pour se débarrasser de la graisse autour de votre abdomen. Si vous voulez vraiment bruler suffisamment de calories , comblez votre régime alimentaire avec des aliments naturels qui contiennent des protéines, des graisses saines et des fibres. Quand je dis «aliments naturels», je veux dire des aliments qui n'ont pas été traités ou avec des additifs malsains. Les aliments naturels sont faibles en calories, si vous vous en tenez à des portions raisonnables lors de vos repas et collations, vous n'aurez pas à passer le reste de votre existence à surveiller votre apport calorique.
Des sources saines de graisses alimentaires
Les graisses alimentaires attrapent un grand nombre de balles et sont souvent accusées d'être coupables des maladie du coeur. Ce n'est absolument pas le cas, les matières grasses ne sont pas l'ennemi. En fait, tout régime alimentaire devrait comprendre une bonne graisse à partir de sources de qualité comme l'huile d'olive, l'huile de poisson, les noix, les graines, l'huile de coco non raffinée, le beurre cru biologique, les avocats et boeuf bio nourri à l’herbe. Les graisses saines aident à l'absorption des nutriments et peuvent améliorer la santé de votre coeur.En outre, avec la graisse, vous vous sentez rassasié. Lorsque vous l'ajoutez à vos repas, vous êtes moins susceptible de faire des excès.
Sources de glucides sains
Si la plupart des hydrates de carbone dans votre régime alimentaire proviennent de sources raffinés comme le pain blanc, pâtes, pâtisseries, snacks transformés et de sucre, vous pouvez oublier de perdre la graisse du ventre. Ces types d'aliments sont absorbés rapidement dans l'organisme et déclenchent la libération rapide de l'insuline. Lorsque l'insuline est libérée trop vite, cela peut vous donner un petit creux peu de temps après que vous avez déjà mangé. La majeure partie de vos glucides doivent provenir de sources complexes comme les légumes, les haricots, les légumineuses et les fruits. Ces aliments sont riches en fibres, ils se digèrent donc lentement et vous maintiennent beaucoup plus longtemps que les glucides raffinés.
Sources de protéines saines
Les Protéines déclenchent la libération d'une hormone appelée le glucagon, qui agit comme un suppresseur d’appétit. En fait, les études suggèrent qu'une alimentation riche en protéines peut favoriser la perte de graisse quand elle est combiné avec des exercices réguliers. Mangez des noix, des légumineuses,du boeuf nourri à l'herbe ,de la volaille et des œufs organiques pour obtenir suffisamment de protéines dans votre alimentation. Vous n'avez pas à compter les calories pour
perdre la graisse de votre abdomen. Il suffit d’éviter les aliments transformés et les remplacer par des aliments naturels riches en protéines, matières grasses saines et en glucides complexes . Bien sûr, si vous voulez des résultats cohérents de perte de poids, vous devez faire de l'exercice régulièrement. La perte de poids ne doit pas être une lutte permanente. Avec le programme
La Solution Aux Régimes , vous êtes sur la bonne voie . Regardez la vidéo pour un aperçu rapide de la façon dont nous pouvons vous aider à
perdre la graisse du ventre et d'arrêter de compter les calories.
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