Le Meilleur Planning de Régime c’est PAS de Régime du tout

En tant que nutritionniste, la question la plus commune qu’a quotidiennement Isabel De Los Rios , est : « quel est le meilleur régime à suivre ? ». La réponse est toujours la même et elle choque de nombreuses personnes. « Le meilleur régime à suivre est de ne suivre AUCUN régime ». Comment une nutritionniste qui souhaite promouvoir la santé peut vous dire de ne pas suivre un régime ?

Facile. Isabel est ici pour vous dire que les régimes ne fonctionnent pas. Ils sont l’une des raisons les plus courantes pour laquelle les gens ont tant de mal à perdre du poids. Les gens font l’erreur de suivre un régime au lieu de suivre une délicieuse manière de manger qui satisfera leur faim, leurs papilles gustatives et les aidera à atteindre et à maintenir un poids optimal et une santé optimale.

Avec tous les aliments sans valeur nutritive, les publicités mensongères et les fausses informations dans le monde aujourd’hui, comment est-ce encore possible ? Une délicieuse façon de manger sainement qui m’aidera à perdre du poids en même temps ?

Oui, c’est possible pour vous quand vous êtes armé des informations correctes.

Le meilleur régime sera celui que vous pourrez suivre (pendant plus d’une semaine), un qui inclut des aliments délicieux et un qui vous satisfait, sans parler d’un que vous pouvez maintenir toute la vie.

Voici quelques conseils qui vous aideront à élaborer la Meilleure Alimentation pour vous :

 

Ne mangez que des aliments que vous aimez.

Hé bien Isabel, ce serait simplement génial, mais j’aime la pizza et les beignets et ceci ne semble certainement pas m’aider à perdre du poids. Oui, je suis d’accord. Ce qu’Isabel veux dire ici c’est ne mettez pas en place un régime extrême au de fromage blanc à grains et aux pamplemousses si vous détestez ces deux aliments. Une nourriture saine ne doit pas s’apparenter à des graines pour oiseaux. Que diriez-vous d’œufs brouillés entiers dans du beurre avec vos légumes préférés et deux tranches de pain aux céréales germées ? Du pain perdu fait à partir de pain sain, et des œufs ? Un hamburger juteux ou un steak pour le déjeuner ou le dîner ? Que diriez-vous de faire votre propre pizza à partir d’aliments sains ? Je pourrais continuer encore et encore avec une longue liste d’aliments délicieux. Le fait est que vous n’avez pas à manger comme un oiseau ou à manger de la nourriture insipide pour être en bonne santé et perdre du poids. Trouvez les aliments sains que vous aimez et faites preuve de créativité avec ces derniers. Vous verrez que vous aurez une quantité incroyable d’options d’aliments délicieux.

 

N’allez pas vers la dinde froide

Rome ne s’est pas construite en un jour, pas vrai ? Vous n’avez pas à changer toutes vos habitudes du jour au lendemain. Établissez une habitude alimentaire saine chaque semaine ou éliminez un aliment « pas si bon » chaque semaine. Cela s’avèrera être un changement pour la vie en seulement 1 ou 2 mois. Sans oublier que ça éliminera tout stress ou anxiété que vous pourriez avoir en changeant vos habitudes du jour au lendemain. Commencez avec le plus simple pour vous. Que diriez-vous de boire de l’eau ? Pouvez-vous remplacer vos boissons sucrées par de l’eau et faire simplement cela pendant une semaine ? Pourquoi ne pas retirer quelques boissons gazeuses et les remplacer par de l’eau ? Un petit pas chaque semaine rendra votre transition simple et facile.

 

N’ayez pas faim

Une autre erreur très commune qu’Isabel voit c’est des gens qui s’affament eux-mêmes dans un effort de perdre du poids rapidement. La vérité c’est que vous n’avez pas besoin de ressentir la faim pour perdre du poids efficacement. En fait, le contraire est vrai. Vous devez donner à votre corps assez de nourriture (de la bonne nourriture) afin de voir des résultats en termes de perte de poids. Assurez-vous de nourrir votre corps de façon uniforme toute la journée. Le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner sont tous importants mais c’est aussi vrai pour les encas entre deux. Mâcher quelque chose comme des noix crues, des fruits frais et un mélange montagnard sain peut vraiment vous empêcher d’éprouver la faim toute la journée et vous aider à contrôler toute fringale qui pourrait surgir.

Souvenez-vous que le Meilleur Régime que vous puissiez commencer aujourd’hui est un planning d’alimentation qui ne ressemble PAS du tout à un régime. Dites aux gens que vous avez du pain perdu pour le petit-déjeuner et ils se demanderont comment vous avez pu perdre du poids et avoir si bonne mine. Facile, j’ai arrêté les régimes et trouvé la Meilleure Alimentation pour moi !

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